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吃什么降血压 哪些食物可降血压
更新时间:2018-04-16 责任编辑:幻

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  吃什么降血压?随着生活水平的提高,由于饮食方面的因素,高血压越来越普遍,特别是一些老年人及肥胖人群,其实生活中有许多降血压的食物,对高血压患者是有利的,那么下面就和小编一起来了解一下吃什么降血压吧!

  吃什么降血压?

  1、苹果

  苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末,空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

  2、香蕉

  我们知道香蕉是“开心果”,不仅可以治疗便秘,促进胃部消化还可以调节心情,但最近医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为它含有丰富的钾元素,多吃香蕉可预防高血压与心脑血管疾病的发生,只要你每天只两根香蕉就可以有效降低10%的血压。#家常菜http://www.aberific.com/caidan/sancan/shipu.html

  3、猕猴桃

  猕猴桃被誉为"水果之王",猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

  4、山楂

  山楂可促进食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎,调和后放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服,隔日1次,3个月为1个疗程,治疗高血压病有一定效果。

  5、火龙果

  火龙果长被人们称为吉祥果,火龙果含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性等功效。

  6、荸荠

  荸荠含有丰富的蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养物质,降压的食用方法是:将鲜荸荠洗干净后,再将洗好的海蜇放入锅里一起煮,每天服三次,可有良好的降压、化痰的作用。

  7、桔子

  含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。

  8、菠萝

  从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

  9、鲜梅

  富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。

  10、甜瓜

  有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

  11、西瓜

  对高血压有良好的治疗作用。

  12、吃芹菜能降血压

  芹菜中含有丰富的钾,是治疗高血压病及其并发症的首选之品,对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

  13、喝醋能降血压

  每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说,无疑是一个简单、易行的方法。研 究 人 员 报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示,第一组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。

  专家指出,要想确保醋的上述功效,最好直接喝,比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用,比如醋熘土豆丝、糖醋鱼,虽然其中也放了醋,但经过高温加热,功效会打折扣。

  14、杞菊里脊

  里脊肉250克切片,枸杞子20克,贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉味精、食盐、葱、黄酒浆好,入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒,倒入里脊肉炒匀,适量加入调味品即可食用。

  15、红罗卜海蛰粥

  取红罗卜120克,海蛰皮60克,粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片,海蛰皮漂净、浸软、切细条,粳米洗净。一起放入锅内,加水适量,文火煮成稀粥,调味即可食用。

  此方有清热、润燥、化痰的功效,适用于高血压病、冠心病属痰热者。

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