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藕的作用功效 降糖降脂益肠道
更新时间:2018-05-09 责任编辑:爷们独居胖壮

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藕的作用功效,藕是我们生活中常吃的一种美食,它不仅味道独特而且营养价值丰富,那么藕的营养功效有哪些呢?

接下来,就跟着小编一起来了解一下吧!

藕的功效

1、降糖降脂益肠道

藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重。

有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动。

预防便秘及痔疮,鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

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2、抗衰防癌补维C#家常菜http://www.aberific.com/caidan/sancan/shipu.html

藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C。

对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。

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3、止痛减压护心脏

藕中富含B群维生素(特别是维生素B6),补充B族维生素有益减少烦躁。

缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。

4、补血益神助消化

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

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