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老年人为什么会患颈椎病 预防老年人颈椎病怎么做
2018-07-24 责任编辑:小。兽兽

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  老年人为什么会患颈椎病?颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病,而且得了颈椎病会严重的影响生活和工作,颈椎病常见于老年人之中,那么老年人为什么会患颈椎病,老年颈椎病治疗方法,老年人颈椎疼怎么办,下面就和小编一起去看看吧!

  老年人为什么会患颈椎病

  1、年龄增长

  年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。

  2、外伤

  由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位,致使椎管变窄,致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。

  3、颈椎间盘退行性变

  中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病。

  4、缓慢劳损

  劳损是中年患者最为主要的原因,颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

  预防老年人颈椎病怎么做

  1、注意保暖不受凉

  受凉也是造成颈椎病的原因之一,现代科技发达,空调的使用使得人们遭受寒湿的机会不断增加,造成颈椎病的患病率不断上升。中医认为,颈椎病是一种痹症,所谓不通则痛,由于长期吹空调,风寒侵袭身体,导致人体气血不通。人们长期处于低温环境尤其是直吹空调,颈部的软组织会产生类似于风湿的病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等,久而久之造成颈椎关节的劳损。因此,老年人要注意保暖,夏天少开空调,才能有效的预防颈椎病。

  2、保持良好的心态

  长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。老年人保持良好的心态,不仅可以提高生活质量,还能有效帮助老年人预防疾病的发生。

  3、注意饮食调理

  饮食调理起一定的作用,一些合理的饮食也可以帮助老年人有效预防颈椎病。胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可以起到强壮筋骨,是老人预防颈椎病的最佳食品。老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品,不仅可以预防颈椎病,还能增强老年人的体质,远离疾病的困扰。http://www.aberific.com/caipu/

  4、选择合适的枕头

  老年人颈椎病如何预防,选择合适的枕头很重要。

  人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。

  仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

  5、注意姿势

  老人预防颈椎病还要在日常生活中保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,保持脊柱的正直。乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。老年人不要躺着看书、看电视。特别是头颈,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,养成良好的生活习惯。

  6、注意运动

  为了预防颈椎病老年人还要做到尽可能少坐多动,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。适当的进行体育锻炼,如爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

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