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肾虚吃什么好 多吃这五种补肾食物
2018-07-31 责任编辑:catrock

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  肾虚吃什么好?现在人由于生活压力越来越大,作息规律、饮食规律都被打乱了,人体的新陈代谢也被打乱了,自然而然,肾虚就找上门来了。那么,肾虚该如何调理?肾虚吃什么好呢?

  肾虚吃什么好

  试试这五种养肾食物

  莲藕

  莲藕大家都有吃过吧,它具有补肾固涩,健脾抗衰老的作用哦。生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热,止呕渴。常适用于烦渴、咳血、醒酒、吐血等症。
熟藕,其性也由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气的功效,是一种很好的滋补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,还有养血止血,调中开胃的功效。

  胡桃仁

  胡桃仁能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,因此肾虚遗精者可经常食用。明代医家缪希雍说:“胡桃仁能入肾固精”。”《普济方》书中记载到:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”


  这又说明对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。由此看来,胡桃仁从古代以来就被列入补肾的食物中了。

  白果

  白果又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。著名医学家李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”民间常将白果作为治疗遗精的食品。白果的食用方法比较,可以煲汤,熬粥食用,肾虚的人可以经常食用白果。

  莲子

  莲子性平,味甘涩,能养心、补脾、益肾、固涩,体虚之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食用效果更好。可将莲子磨和粉作糕或同米煮为粥饭,具有健脾益肾,颇著奇勋。

  芡实

  芡实性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。古在代不少补肾的名方,如玉锁丹、金锁固精丸、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨金樱子等研制而成。

  补肾的其他方法

  1、太溪穴按摩

  用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。


  2、脚心按摩

  涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

  3、关元穴的按摩

  关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、头晕、失眠、痛经等症。


  4、温齿

  即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释,牙齿和牙龈在35℃左右的情况下,才气举行正常的新陈代谢。中医以为,“齿为肾之余”,冬季寒冷,连结牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,掩护牙齿便是掩护肾脏。

  5、浴足

  每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,能引血下行、温肾助阳,改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的,浴足之后做做足底推拿,结果更佳。

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