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润肠通便 迷迭香烤土豆片的做法
润肠通便 迷迭香烤土豆片的做法
迷迭香烤土豆片的材料
土豆相克食物适量
迷迭香适量
橄榄油适量
适量

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  • 迷迭香烤土豆片的家常做法第1步图片步骤 aberific.com
    第1步
    土豆切薄片
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    第2步
    把土豆片与其他材料混合好
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    第3步
    取烤盘,放上土豆等材料
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    第4步
    把装有土豆的烤盘放入180度的烤箱中
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    第5步
    盖上锡纸烤15分钟
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    第6步
    揭去锡纸,再烤5分钟
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    第7步
    出炉

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 土豆的营养价值
 
土豆具有很高的营养价值和药用价值,其营养素丰富,含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。
 
它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多:
 
1、维生素C是苹果的10倍。
 
2、B族维生素是苹果的4倍。
 
3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。
 
4、富含大量碳水化合物,能供给人体大量的热能。
 
5、土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效,硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。
 
6、含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素,有预防便秘和防治癌症等作用。
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