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改善贫血 火腿蔬菜热汤面的做法
改善贫血 火腿蔬菜热汤面的做法
火腿蔬菜热汤面的材料
午餐肉100-150g
菠菜相克食物200g
新鲜蔬菜1把
鸡蛋相克食物适量
生抽1大匙
胡椒1小匙
适量
香葱末1大匙
香菜相克食物1小匙
香油1小匙

火腿蔬菜热汤面的做法图片步骤,怎么做火腿蔬菜热汤面好吃?

  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第1步图片步骤 aberific.com
    第1步
    午餐肉切成小段之后,放入锅中炒一下(锅里不用放油,午餐肉会被煸炒出油脂)
  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第2步图片步骤 aberific.com
    第2步
    等午餐肉变得两面有点儿黄色了就可以了
  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第3步图片步骤 aberific.com
    第3步
    放入清水,(水的量根据自家人数和喜欢程度适量增减)烧开锅
  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第4步图片步骤 aberific.com
    第4步
    等水开之后,就放入面条就可以了(我用的是菠菜面,面条粗细种类随自己喜欢选择)搅拌,煮熟面条。
  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第5步图片步骤 aberific.com
    第5步
    面条熟了之后,放入适量盐和白胡椒粉调味道。放入清洗好的青菜(我用的是油麦菜,而且放了很多)
  • 火腿蔬菜热汤面的家常做法第6步图片步骤 aberific.com
    第6步
    最后放入香葱末,香菜末,放入香油关火

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 食用功效
 
1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。
2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份; 
3、改善贫血,促进人体气血运行;
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